반응형 불면증 개선1 불면증 개선에 좋은 멜라토닌의 효능과 복용 방법 하루 일과를 제대로 보내기 위해서는 수면의 질이 매우 중요할텐데요. 생각보다 많은 분들이 불면증으로 인해 스트레스를 받고 계신 것 같습니다. 이번 글에서는 불면증에 도움을 주어 수면의 질을 높이는 데 도움을 주는 멜라토닌에 대해 알아보겠습니다. 멜라토닌이란?멜라토닌은 나이트로피린 화합물로 분류되는 호르몬의 일종입니다. 우리 신체에서는 주로 송과선에서 분비되어 자연적으로 발생하는 호르몬 중 하나입니다. 멜라토닌은 주로 밤에 생성되어 수면을 유도하고 생체 시계를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.멜라토닌의 생성은 빛의 노출에 의해 조절됩니다. 눈을 통해 들어오는 빛 신호는 뇌로 전달되어 송과선으로 신호를 보내며, 이는 멜라토닌 분비를 억제하거나 촉진합니다. 일반적으로 어두운 환경에서 멜라토닌 분비가 증가하고.. 2024. 10. 24. 이전 1 다음 반응형
