여성호르몬 분비에 도움이 되는 식재료와 효능 정리
여성호르몬(에스트로겐)은 여성의 생식기능, 뼈 건강, 피부 탄력, 심혈관 건강 등 전반적인 신체 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.하지만 나이, 스트레스, 생활습관 등 다양한 요인으로 인해 여성호르몬 분비가 저하될 수 있습니다.여성호르몬 분비에 도움이 되는 식재료를 포함한 식습관이 도움이 될 수 있는데요.이번 글에서는 여성호르몬 분비에 도움을 주는 식재료에 대해 알아보겠습니다. 여성호르몬 분비에 도움이 되는 주요 식재료와 효능1. 콩류(대두, 검정콩, 두부 등)효능콩류에는 식물성 에스트로겐(이소플라본)이 풍부하여 체내 에스트로겐처럼 작용합니다.갱년기 증상 완화, 피부 탄력 개선, 골다공증 예방에 효과적입니다.원리이소플라본은 여성호르몬 에스트로겐의 수용체에 결합하여, 체내에서 부족한 호르몬을 보완하..
2024. 12. 7.
