베르베린(Berberine) 당뇨에 왜 좋을까? 주요 효능과 복용 방법

베르베린(Berberine)은 전통적으로 사용된 천연 알칼로이드로, 주로 황련, 황백, 오수유와 같은 식물에서 추출됩니다.
베르베린은 항염증, 항균, 혈당 조절, 심혈관 건강 개선 등 다양한 효과가 있어 최근 건강 보조제로 각광받고 있습니다.
이번 글에서는 베르베린의 주요 효능과 작용 원리, 복용법, 주의사항을 자세히 정리해 보겠습니다.

 

주요 효능

1. 혈당 조절

• 베르베린은 간에서 포도당 생성(당신생)을 억제하고, 세포가 포도당을 더 효율적으로 흡수하도록 도와 공복 혈당(FBG)과 식후 혈당(PBG)을 낮추는 데 효과적입니다.
• 인슐린 저항성을 낮춰 세포가 인슐린 신호에 더 잘 반응하도록 만듭니다.
• 베르베린은 장기간 혈당 관리 지표인 당화혈색소(HbA1c) 수치를 개선하는 데 도움을 줍니다.

2. 체중 감소 및 지방 감소

• AMPK(AMP-activated protein kinase)를 활성화하여 지방 축적을 억제하고 대사를 촉진합니다.
• 비만 환자에게 체중 감량 효과를 보여, 다이어트 보조제로도 사용됩니다.
• 비만과 관련된 당뇨병 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

3. 콜레스테롤 및 심혈관 건강 개선

• LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고, HDL(좋은 콜레스테롤)을 증가시켜 심혈관 질환 위험을 줄입니다.
• 혈관 내 염증을 억제하고, 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.

반응형

4. 항균 및 항염 효과

• 항균 작용: 베르베린은 세균, 바이러스, 곰팡이와 같은 병원성 미생물의 성장을 억제합니다.
• 항염 효과: 염증 반응을 조절하여 만성 염증성 질환(예: 관절염, 염증성 장 질환 등)을 완화합니다.
• 심혈관 질환, 신경 손상, 신장 손상과 같은 당뇨병 합병증의 위험을 줄입니다.

5. 장 건강 개선

• 베르베린은 장내 유익균의 성장을 촉진하고 유해균을 억제하여 장내 미생물 환경을 개선합니다.
• 설사, 과민성 대장 증후군(IBS)과 같은 소화기 문제를 완화하는 데 사용됩니다.

6. 암 예방 잠재력

• 베르베린은 세포 자살(apoptosis)을 유도하고 암세포 증식을 억제하여 항암 효과를 보일 가능성이 제기되고 있습니다.
• 특히 간암, 유방암, 대장암과 관련한 연구들이 진행 중입니다.

 

베르베린의 작용 원리

위에서 베르베린의 주요 효능에 대해 알아보았는데요.
그 중에서도 특히 베르베린은 당뇨에 탁월한 효능이 있다고 잘 알려져 있습니다.
베르베린이 혈당을 조절하는 데 효과적인 이유를 알아보기 위해 어떤 생리학적 작용을 하는지 정리해보겠습니다.
 
1. AMPK 활성화
AMPK(AMP-activated protein kinase)는 에너지 대사를 조절하는 효소로, 간, 근육, 지방 조직에서 포도당 및 지방 대사를 조절합니다.
베르베린은 AMPK를 활성화하여 아래와 같은 역할을 합니다.

• 간에서 포도당 생성 억제: 간이 불필요한 포도당을 생성하지 않도록 억제.
• 근육 세포의 포도당 흡수 촉진: GLUT4 단백질을 활성화해 포도당이 혈액에서 세포 내부로 더 쉽게 이동하도록 도움.
• 지방 대사 촉진: 체지방 축적을 억제하여 간 및 근육의 지방 침착을 줄임.

2. 인슐린 신호 전달 개선
베르베린은 세포막의 인슐린 수용체를 활성화하여, 세포가 인슐린에 더 잘 반응하도록 만듭니다.
이는 포도당이 세포로 이동하는 과정을 촉진하여 혈당 수치를 낮추는 데 기여합니다.
 
3. 당신생 억제
베르베린은 간에서 포도당 생성을 억제합니다.
이는 간에서 과도한 포도당 생성이 당뇨 환자의 주요 문제 중 하나라는 점에서 중요한 역할을 합니다.

728x90

4. 장내 미생물 환경 조절
베르베린은 장내 유익균의 성장을 촉진하고, 유해균을 억제하여 장 건강을 개선합니다.
장내 환경이 개선되면 GLP-1(포도당 대사를 조절하는 호르몬) 분비가 증가하여 혈당 조절이 용이해집니다.
 
5. 산화 스트레스 감소
당뇨 환자는 활성산소종(ROS)으로 인한 산화 스트레스가 증가합니다.
베르베린은 항산화 효과를 통해 활성산소종(ROS)을 줄이고, 염증 유발 인자를 억제하여 세포 손상을 방지합니다.
 
베르베린은 이러한 원리로 당뇨병 중에서도 특히 2형 당뇨병 환자에게 효과적입니다.
(2형 당뇨병은 혈당 수치가 만성적으로 높은 상태를 특징으로 하며, 인슐린 저항성(insulin resistance)과 인슐린 분비 부족의 복합적인 문제가 원인 당뇨입니다.)
 

베르베린의 당뇨 관련 연구 결과

1. 혈당 감소 효과
2008년 한 연구에서 베르베린은 제2형 당뇨병 환자 116명을 대상으로 한 임상시험에서 메트포르민과 유사한 혈당 강하 효과를 보였습니다.

• 공복 혈당(FBG): 약 20% 감소.
• 당화혈색소(HbA1c): 약 12% 감소.

2. 체중 감소 및 대사 개선
2012년 연구에서는 베르베린이 비만과 당뇨 환자의 체중 감소와 지방 감소를 도왔으며, 혈중 중성지방과 LDL 콜레스테롤 수치를 유의미하게 낮췄습니다.
 
3. 인슐린 저항성 감소
2010년 연구에서는 베르베린이 HOMA-IR(인슐린 저항성 지표)를 유의미하게 개선했으며, 인슐린 민감성을 증가시켰습니다.
 

복용 방법

베르베린은 캡슐, 정제, 분말 형태로 제공되며, 건강 보조제로 쉽게 구할 수 있습니다.
식사 20~30분 전에 베르베린을 복용하면 혈당 스파이크를 줄이는 데 효과적입니다.
식사 후에도 복용 가능하지만, 식전 복용이 더 효과적이라는 보고가 많습니다.

건강에 도움을 주는 성분이지만 섭취 시에는 주의사항을 알고 먹는 것이 좋습니다.
베르베린은 비교적 안전한 성분으로 간주되지만, 과다 복용 시에는 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다:

• 소화기 문제(복통, 설사, 복부 팽만)
• 저혈당(특히 당뇨병 약과 병용 시)
• 변비(드물게 발생)

임신 중인 여성의 경우에는 베르베린이 태반을 통과할 수 있어 주의가 필요합니다.
어린이는 성장과 관련한 부작용 가능성이 있으므로 전문가와 상담 후 복용해야 합니다.
또한,  당뇨약, 혈압약, 항응고제와 함께 복용할 경우 약효가 과도하게 증가하거나 부작용이 발생할 수 있습니다.