겨울철 심해지는 건선의 증상과 원인. 예방법과 해결법까지

건선(건조성 피부염, Psoriasis)은 피부에 붉은 반점과 두꺼운 각질이 생기는 만성 피부 질환입니다.

겨울철에는 건조한 날씨와 낮은 습도로 인해 건선 증상이 더욱 심화되는 경향이 있습니다.

이번 글에서는 건선의 증상과 원인, 예방법 및 해결법을 자세히 알아보겠습니다.

 

실제 건선 증상과는 다른 이미지입니다.

 

건선의 증상

건선은 증상이 피부에 나타나며, 심한 경우 심리적 스트레스와 불편감을 유발합니다.

주요 증상

• 붉은 발진: 경계가 명확한 붉은 반점이 피부에 나타납니다.
• 각질과 인설: 피부 표면에서 하얀 각질이 일어나거나 심한 경우에는 피부가 비듬처럼 벗겨지는 증상(인설)이 발생합니다.
• 피부 건조와 갈라짐: 피부가 매우 건조해지고, 심할 경우 갈라지거나 피가 날 수 있습니다.
• 가려움증과 통증: 가려움증이 동반되며, 긁을 경우 증상이 악화될 수 있습니다.

발생 부위

건선은 자극을 지속적으로 받는 부위에 주로 발생합니다.

• 두피, 무릎, 팔꿈치, 허리 등 마찰이 잦은 부위
• 손, 발바닥, 손톱
• 심한 경우 전신에 퍼질 수도 있음

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건선의 원인

건선의 정확한 원인은 완전히 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인과 면역체계 이상이 주요 원인으로 지목됩니다.

주로 성인이 되면서 증상이 발현되기 시작하며, 겨울철 건조한 날씨는 건선 악화에 환경적 요인으로 크게 작용합니다.

내부 원인

1. 면역체계 이상:

• 건선은 면역세포(T세포)가 과도하게 활성화되면서 피부 세포의 증식 속도가 비정상적으로 빨라지는 자가면역 질환입니다.
• 이로 인해 정상적인 피부 재생 주기(약 28일)가 4~7일로 단축되며, 각질이 쌓이게 됩니다.

2. 유전적 요인:

• 가족력의 영향을 받을 가능성이 있습니다.

3. 스트레스와 호르몬 변화:

• 스트레스와 호르몬 변화가 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

외부 원인

1. 겨울철 환경:

• 건조한 공기와 낮은 습도가 피부 수분을 빼앗아 증상을 악화시킵니다.
• 햇빛 노출 감소는 비타민 D 생성 부족으로 이어져 피부 건강에 영향을 미칩니다.

2. 비만, 흡연, 음주

• 성인이 되면서 증상이 발현된 경우가 많은데 이는 흡연, 음주 등의 영향을 원인으로 생각해 볼 수 있습니다.

3. 피부 손상

• 긁거나 자극을 주는 행동이 건선 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

겨울철 건선 예방법

1. 피부 보습 유지

• 보습제는 피부 수분 손실을 방지하고, 각질 형성을 줄이는 데 필수적입니다.
• 세라마이드, 히알루론산, 글리세린 성분이 포함된 보습제를 사용하세요.
• 샤워 직후 3분 이내에 보습제를 바르는 것이 가장 효과적입니다.

2. 실내 환경 관리

• 실내 습도를 40~60%로 유지하기 위해 가습기를 사용하세요.
• 너무 높은 온도의 난방은 피부를 더 건조하게 만들 수 있으니 주의하세요.

3. 규칙적인 햇빛 노출

• 햇빛은 피부 세포의 과도한 증식을 억제하는 효과가 있습니다.
• 겨울철에는 가능하면 하루 10~15분 정도 햇빛을 쬐세요. 다만, 자외선에 과도하게 노출되지 않도록 주의합니다.

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4. 자극 줄이기

• 세정력이 강한 비누나 샤워 제품 대신 저자극성 클렌저를 사용하세요.
• 피부를 긁거나 자극하지 않도록 손톱을 짧게 유지하세요.
• 꽉 끼는 옷 등 피부에 마찰이 생길 수 있는 복장도 좋지 않습니다.

5. 건강한 식습관 유지

• 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 견과류, 아마씨 등을 섭취하면 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 항산화 식품(베리류, 녹황색 채소)을 통해 피부 건강을 유지하세요.
• 알코올과 가공식품 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

 

건선 치료법

건선이 의심되면 초기에 진단을 받고 치료를 하는 것이 좋습니다.

겨울철 증상이 심해지거나 자가 관리로 해결되지 않을 경우 전문의와 상담하여 맞춤 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

1. 약물 치료

건선 초기에는 약물이나 약물 도포치료로도 충분합니다.

• 국소 스테로이드제
  • 피부 염증을 줄이고 증상을 완화하는 데 사용됩니다.
  • 꼭 전문의 처방에 따라 사용하며, 장기 사용 시 부작용에 유의해야 합니다.
• 비타민 A, D 유도체
  • 피부 세포 증식을 억제하며, 스테로이드와 병용할 경우 효과가 증가합니다.
• 면역조절제
  • 심한 건선의 경우 면역체계를 억제하는 약물이 사용될 수 있습니다.

2. 광선치료(광선요법)

• UVB(Ultraviolet B) 광선을 사용해 피부 세포의 과도한 증식을 억제하는 치료법입니다.
• 겨울철에 자연광 부족으로 인해 발생하는 증상 악화에 효과적입니다.

3. 전신 치료

• 증상이 심하여 전신으로 퍼진 경우에는 전문가의 지도하에 장기간 치료가 필요합니다.

4. 스트레스 관리

• 요가, 명상, 심호흡 등의 활동으로 스트레스를 줄이면 증상을 완화할 수 있습니다.
• 스트레스는 건선 증상을 악화시키는 주요 원인 중 하나이므로 관리가 중요합니다.