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LDL, HDL 콜레스테롤이란? 심혈관 건강을 위한 식단 추천 현대인들은 기름진 음식을 많이 먹는 식습관으로 변화하면서 젊은 사람들도 콜레스테롤 수치를 신경쓰는 사람들이 많은데요. 이번 글에서는 심혈관 건강에 큰 영향을 미치는 콜레스테롤의 종류와 심혈관 건강을 지키기 위해 섭취하면 좋은 식단을 정리해 보려고 합니다. LDL, HDL 콜레스테롤의 차이콜레스테롤은 우리 몸의 세포막과 호르몬 생성에 필수적인 지방 성분입니다. 그러나 과도한 콜레스테롤은 심혈관 질환을 일으킬 위험이 있습니다. 특히, LDL 콜레스테롤(저밀도 지질단백질)과 HDL 콜레스테롤(고밀도 지질단백질)은 건강에 미치는 영향이 크게 다릅니다.1. LDL 콜레스테롤: ‘나쁜’ 콜레스테롤LDL 콜레스테롤은 종종 ‘나쁜 콜레스테롤’로 알려져 있습니다. 이는 혈관 벽에 쌓이기 쉬운 특성이 있어 혈관을 좁아지게.. 2024. 11. 9.
갑상선 건강의 중요성! 갑상선에 좋은 성분과 음식 최근에 지인이 건강검진 결과에서 갑상선에 약간의 이상이 있어서 약물 치료를 시작했다고 하더라고요.갑상선은 크게 신경을 쓰지 않았는데 갑상선에 이상이 생기면 우리 몸에 어떤 영향이 있는지,또 갑상선 건강을 지키려면 어떤 성분이 포함된 식재료를 먹으면 좋은지 궁금해져서 찾아보게 되었습니다.이번 글에서는 갑산성 건강이 왜 중요한지, 갑상선 건강에는 어떤 식재료들이 좋은지 알아보도록 하겠습니다.갑상선 건강의 중요성갑상선은 목 앞부분에 위치한 작지만 매우 중요한 내분비 기관으로,티록신(T4)과 삼요오드티로닌(T3)과 같은 갑상선 호르몬을 분비합니다.이 호르몬들은 우리 몸의 여러 시스템에 걸쳐 다양한 기능을 지원합니다.갑상선 호르몬의 주요 기능1. 대사 조절갑상선 호르몬은 신체의 기본 대사율을 조절하여 에너지를 생.. 2024. 11. 8.
미나리의 효능과 세척 및 보관방법 최근에 한 레스토랑에 방문했다가 미나리로 부친 전을 먹게 되었습니다.미나리를 전에 사용해 볼 생각은 못했는데 미나리 향이 좋다보니 생각보다 너무 맛있고 전 요리로 굉장히 잘어울리더라고요.집에서도 종종 해먹어야겠다는 생각과 함께 미나리가 몸에 좋은 건 대충 알고있지만 정확히 어떤 효능이 있는지 궁금해져서 찾아보게 되었습니다.이번 글에서는 미나리의 효능과 좋은 미나리를 선택하는 방법, 잘 보관하는 방법에 대해서 정리해보겠습니다.  미나리의 주요 효능미나리는 산뜻한 향과 아삭한 식감으로 한국 요리에서 사랑받는 채소입니다. 각종 비타민과 미네랄이 풍부해 건강에도 많은 이점을 제공하는 미나리는 해독작용이 뛰어나고, 혈액을 정화하는 효과가 있어 ‘봄철 건강식’으로 자주 활용됩니다.1. 해독 및 이뇨 작용미나리는 몸.. 2024. 11. 7.
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